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よくある質問

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どのくらいの頻度で運動をすれば効果的ですか?

 皆さんそれぞれの身体の状態や生活習慣、またその他の運動頻度によります。理想は、週2~3回エクササイズできると良いとされています。ただ、あくまでも理想であって、実際に通われていらっしゃる皆さんはほとんど週1回~2回という頻度です。

 

【怪我のリハビリテーションにどのように有効なのですか?

怪我をされた部分に直接働きかけることはあまりしません。健全な部分をトレーニング強化し、柔軟性を高めるように導くことで、怪我の部分や痛みを感じる部分にかかる負担を軽減するよう努めます。

怪我をされていらっしゃる方、また過去の怪我のために動きが制限されたり痛みを感じられる方は、まず医師にご相談され専門的な知識から許可を得ることをおすすめめいたします。

 

【妊娠中でも運動できますか?

妊娠以前からヨガやピラティスのエクササイズに慣れ親しんでいらっしゃる方の場合は別として、やはり専門医の承諾を得ることが望ましいです。

 

【セッション受講には毎回予約が必要ですか
Element 5では、完全予約制とさせていただいております。セッションの空き状況など、お気軽にお電話&メールにてお問い合わせくださいませ。

 

【セッション受講予約はキャンセルできますか?】
可能です。キャンセルは、24時間前までにご連絡をお願いいたします。ご予約いただいたセッションのお時間から、24時間を切ってからのキャンセルやスケジュール変更は、セッション料金の100%がキャンセル料として発生いたします。
ご理解の上、ご了承いただけますようお願いいたします。

 

【セッション受講に必要な持ち物はありますか?】
動きやすい服装のみご用意ください。運動靴は必要ありません。エアコンで常に室内の温度を調整していますが、寒さが気になるようでしたら簡単に脱着できるセーターなどをご用意ください。